Fê Medeiros - Treino & Nutrição
Alongamento para lombar e membros inferiores
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Treino em dia e alimentação completa fazem mais efeito quando associados a sessões de relaxamento. Esse alongamento é para fortalecer os músculos e aliviar tensões na lombar e ainda nos posteriores da coxa. A indicação é ficar entre 15 e 20s em cada posição.
Confira o video do alongamento aqui
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