Nuggets de Frango Assado no Forno

Não se engane pelas aparências: essa receita do Fê Medeiros é saudável sim! Com carboidratos, gorduras "do bem" e fonte de proteínas, essa receita é uma boa pedida para o seu pós-treino. A dica é: combine o preparo dessa receita com o Treino "40 minutos de forno" e otimize sua rotina!

Ingredientes

• 400g de peito de frango cortado;

• 200g flocos de milho ou aveia;

• Pimenta do reino a gosto;

• 100g de queijo parmesão ralado ;

• 1 colher de mostarda ;

• 2 colheres de mel, sal e alho picado.

Valor nutricional

• Protena: 181g

• Gorduras: 68g

• Carboidratos: 72g

• Calorias: 1654 kcal

Modo de preparo

Faça a mistura para "empanar"

Em uma tigela, misture o queijo, sal, pimenta e YoPRO Natural para fazer a massa de empanar.

Empane o frango

Após misturar bem a massa, adicione os pedaços de frango e acrescente os flocos de milho.

Molho

Para a preparação do molho, misture bem em uma tigela, o YoPRO Natural, Mel e mostarda.

Prepare os nuggets

Leve os nuggets ao forno e o molho à geladeira por 40 min

Monte o prato

Após 40 min, retire-os do forno e sirva com o molho proteico de YoPRO e salada de sua preferência.