Pizza

Fazer dieta não é abrir mão de 100% dos alimentos que gosta. Nessa receita criada pela Manu, você descobre como criar uma pizza nutritiva e saborosa. Pequenas mudanças, grandes resultados: o prato contém carboidratos, proteínas e um sabor que surpreende até quem não é louco por esportes.

Ingredientes

Para Massa:

• 160g de Iogurte natural proteico;

• 2 colheres de sopa de azeite;

• 1 ovo;

• Parmesão ralado a gosto;

• ½ xícara de farelo de aveia;

• 1 colher de chá de fermento;

• Sal a gosto;

• Pimenta do Reino a gosto.
  
  

Para o molho:

• 5 tomates;

• 2 dentes de alho;

• Páprica doce a gosto.
  
  

Para a montagem:

• 5 tomates cerejas cortados;

• Parmesão a gosto;

• Folhas de Manjericão a gosto;

• Orégano a gosto.

Valor Nutricional

• Proteínas: 32g

• Carboidratos: 35g

• Gorduras: 37g

• Calorias: 451 kcal

Modo de Preparo

Passo 1: Prepare o molho

Bata os tomates no liquidificador. Em uma panela, refogue o alho no azeite até dourar e adicione o molho de tomate. Corrija o sal.

Passo 2: Prepare a massa

Misture todos os ingredientes da Massa. Arrume em uma forma e leve ao forno pré-aquecido durante 10 min.

Passo 3: Finalize

Retire a massa, adicione o molho de tomate, adicione o parmesão e os tomates cortados. Volte com a massa ao forno, aguarde dourar e sirva.