Waffles com Frutas

Essa receita preparada pelo nosso expert fitness Fê Medeiros é uma opção perfeita para o pós-treino. É fácil de preparar (não precisa ser nenhum chef de cozinha, pode acreditar), saborosa e cheia de nutrientes que ajudam a ganhar massa muscular. Prepare essa receita com o Treino “20 min de forno” e leve a significado de eficiência para um outro nível.

Ingredientes

• 250g de morangos;

• YoPRO colherável 15g de proteínas sabor morango;

• 1 ovo;

• 50g farinha de trigo;

• 250ml de leite.

Valor nutricional

• Proteínas: 39g

• Gordura: 19g

• Carboidratos: 86g

• Calorias: 671 kcal

Modo de preparo

Prepare os morangos

Depois de lavados, corte o topo das frutas e reserve – vamos usá-los mais tarde no processo.

Prepare a massa

Com auxilio de um mixer ou liquidificador, bata o ovo com a farinha de aveia e o leite até obter uma massa bem homogênea.

Leve ao forno

Despeje a massa em uma forma e leve ao forno médio por cerca de 20 minutos.

Finalize o prato

Retire a massa do forno, acrescente os morangos e coloque o YoPRO sabor morango como cobertura.